Gaufres saines et gourmandes

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Une recette de gaufres saines et gourmandes ? La voici ! 

Qui a dit qu’on ne pouvait pas se faire plaisir tout en gardant la ligne ? Certainement pas moi !

Sans sucre et sans matière grasse, elles seront parfaites pour tes collations ou ton petit déjeuner. Il ne te restera plus qu’à laisser parler ta créativité pour la garnir. Personnellement j’adore les manger avec des noisettes et du miel.

Voici le référence du gaufrier que j’utilise :

Apports nutritionnels

Gaufres healthy

Services: 10

Quantité par portion:
1
Calories 121
% de l’apport journalier recommandé*
Matières grasses totales 1.6 g 2.5%
Graisse saturée 0.1 g 0.5%
Gras trans 0 g
Cholestérol 0 g 0
Sodium 21.9 mg 0.9%
Glucides totaux : 20.5 g 6.8%
Fibres alimentaires 3.1 g 12.4%
Sucres 2.4 g
Protéines 4.7 g
Vitamine A 2 % Vitamine C 0 %
Calcium 1.1 % Fer 1.2 %

* Le pourcentage d’apport journalier recommandé est basé sur un régime quotidien de 2000 calories. Vos valeurs journalières peuvent être plus élevées ou plus basses selon vos besoins en calories.

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