Tu connais le egg muffin bacon ? Une des nouvelles recettes qui fait fureur chez McDonald’s. Et si je te disais que tu pouvais le reproduire à la maison tout en réduisant le nombre de calories de ce sandwich. En voici la preuve juste en dessous. Un délicieux muffin œuf bacon qui contient seulement 269 kcal (contre 310 kcal).
L’avantage de celui-ci, c’est qu’il contient beaucoup de fibres et de protéines et du coup te calera bien plus que celui de chez McDo. Facile et rapide à préparer, il deviendra vite un de tes sandwichs favoris.
Et j’ai oublié de te dire le plus important : Il est aussi bon ! (si ce n’est meilleur)
À toi de l’essayer et de me dire ce que tu en penses en commentaire. Pour moi, le choix est fait !
Si tu veux une autre recette de Muffin tout aussi délicieuse, clique ici : Muffin
Egg Muffin bacon
Ingrédients
- "Pain"" muffin complet
- 1 tranche de cheddar
- 1 œuf
- 2 tranches de bacon 3 % MG
Instructions
- Faire cuire son œuf dans un emporte-pièce pour avoir la forme idéale et le bacon
- pendant ce temps, passer le pain au toaster
- assembler le muffin en commençant par le fromage, bacon et l'œuf
- il n'y a plus qu'à le déguster
Si tu te demandes pourquoi tu dois consommer des oeufs, Je te laisse découvrir l’article suivant :
Apports nutritionnels
Egg Muffin bacon
Services: 1
| Quantité par portion: | ||
|---|---|---|
| Calories | 269 kcal | |
| % de l’apport journalier recommandé* | ||
| Matières grasses totales 10.3 g | 15.8% | |
| Graisse saturée 4 g | 20% | |
| Gras trans 0 g | ||
| Cholestérol 212 mg | 70.7% | |
| Sodium 814.6 mg | 33.9% | |
| Glucides totaux : 23.2 g | 7.7% | |
| Fibres alimentaires 4.4 g | 17.6% | |
| Sucres 5.1 g | ||
| Protéines 20.3 g | ||
| Vitamine A 0 % | Vitamine C 0 % | |
| Calcium 0 % | Fer 0 % | |
* Le pourcentage d’apport journalier recommandé est basé sur un régime quotidien de 2000 calories. Vos valeurs journalières peuvent être plus élevées ou plus basses selon vos besoins en calories.
Vdh Coaching
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