Merci à Sindy de nous partager cette recette ! C’est une salade de chèvre chaud, parfaite pour l’été ou pour un repas sain et léger.
Cette salade contient seulement 335 kcal mais elle est hyper complète en nutriment. En plus, elle est très simple et rapide à préparer. Cette recette de salade peut être bien évidemment intégré dans ton rééquilibrage alimentaire.
Je te laisse la découvrir et si elle te plaît, n’hésites pas à lui laisser un commentaire.
Salade chèvre chaud
Ingrédients
- Salade mâche
- tomates cerises
- Gésier
- 2 tranches de chèvre
- 1 tranche de pain de mie complet
Instructions
- Préparer les toasts de chèvre et les mettre au four pendant 7/8 minutes
- faire cuire les gésiers à la poêle
- il ne reste plus qu'à assembler le tout dans votre assiette
Apports nutritionnels
Salade chèvre chaud
Services: 1
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Quantité par portion: 1
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|---|---|---|
| Calories | 335 | |
| % de l’apport journalier recommandé* | ||
| Matières grasses totales 13.3 g | 20.5% | |
| Graisse saturée 1.7 g | 8.5% | |
| Gras trans 0 g | ||
| Cholestérol 0 g | 0 | |
| Sodium 9.7 mg | 0.4% | |
| Glucides totaux : 12.8 g | 4.3% | |
| Fibres alimentaires 2 g | 8% | |
| Sucres 1.4 g | ||
| Protéines 34.1 g | ||
| Vitamine A 109 % | Vitamine C 18 % | |
| Calcium 11.2 % | Fer 14.6 % | |
* Le pourcentage d’apport journalier recommandé est basé sur un régime quotidien de 2000 calories. Vos valeurs journalières peuvent être plus élevées ou plus basses selon vos besoins en calories.
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