Ces crackers bœuf avocat sont parfait pour une entrée ou pour accompagner une salade. Idéal pour un repas léger, c’est une excellente source de protéines, de fibres, mais c’est également faible en calories, en graisses et en sucres.
Très simple à préparer, en très peu de temps, ces crackers ont tout pour plaire. C’est un exemple de recette mais il existe des dizaines de recettes différentes à base de crackers. Je t’en propose une autre ici, mais on pourrait très bien en faire avec du saumon ou du poulet…
C’est une recette pour 3 crackers mais tu verras en bas de la page que tu as les informations nutritionnelles pour un crackers.
Crackers boeuf avocat
Ingrédients
- 1 avocat
- 3 crackers aux graines
- 1 petite tomate
- 3 tranches de rôti de bœuf
- ciboulette
- oignon
- tabasco
- épices
Instructions
- Commencer par faire le guacamole
- Écraser l'avocat, ajouter le tabasco, l'oignon, les épices selon ton goût
- tartiner le guacamole sur le crackers
- Ajouter la tranche de rôti de bœuf, la tomate découpée et la ciboulette
Je te laisse descendre pour connaitre la valeur nutritionnelle par crackers. N’hésite pas à me donner ton avis en commentaire !
Apports nutritionnels
Crackers boeuf avocat
Services: 3
| Quantité par portion: | ||
|---|---|---|
| Calories | 205 kcal | |
| % de l’apport journalier recommandé* | ||
| Matières grasses totales 12,4 g | 18.5% | |
| Graisse saturée 1,5 g | 5% | |
| Gras trans 3,9 g | ||
| Cholestérol 0 mg | 0 | |
| Sodium 2,5 mg | 0.1% | |
| Glucides totaux 15,6 g | 5% | |
| Fibres alimentaires 4,8 g | 16% | |
| Sucres 1,1 g | ||
| Protéines 11,2 g | ||
| Vitamine A 0,8 % | Vitamine C 1 % | |
| Calcium 0 % | Fer 0,3 % | |
* Le pourcentage d’apport journalier recommandé est basé sur un régime quotidien de 2000 calories. Vos valeurs journalières peuvent être plus élevées ou plus basses selon vos besoins en calories.
Vdh Coaching
Ces petits crackers se trouvent souvent dans le rayon bio de ton supermarché.
Si tu veux faire découvrir cette recette
Vous avez tout essayé. Et si la solution était plus simple ?
Pas de régime. Pas de privation. Pas d'effet yo-yo. Juste une méthode claire pour reprendre le contrôle de votre poids et le garder.